POLE DANCE- to siłownia, fitness, joga i taniec w jednym. Jest to sport dla każdego niezależnie od wieku, płci, wagi czy też wzrostu. Pokonaj swoje słabości, przełam bariery i przyjdź do Nas. Podczas treningów wyrabia się siła i wytrzymałość. Twoje ciało stanie się bardziej jędrne,a Ty bardziej kobieca.

BODY SHAPE – Ćwiczenia mają za zadanie budowę mięśni i redukcję tkanki tłuszczowej z  brzucha, pośladków i ud. Zajęcia prowadzone w umiarkowanym tempie, nie wymagające dużej siły i wytrzymałości, a więc dla każdego. Jeśli uważasz, że te części ciała wymagają poprawy, nie zwlekaj i przyjdź na zajęcia!

TABATA SLIM - Ćwiczenia ogólnorozwojowe. Redukują tkankę tłuszczową, , wzmacniają i ujędrniają wszystkie grupy mięśniowe oraz poprawiają kondycję.  Trening często na zasadzie interwałowej przy wykorzystaniu różnego rodzaju sprzętu poprawiającego pracę mięśni i modelujący całe ciało. Idealna sylwetka w zasięgu ręki.

STRECHING-  System ćwiczeń fizycznych, którego celem jest rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Pilates to połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Wzmacniamy mięśnie bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążamy kręgosłup, poprawiamy postawę, uelastyczniamy ciało, obniżamy poziomu stresu oraz dążymy do ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących.

SEXI BODY- zajęcia przeznaczone dla osób, którym szczególnie zależy na wyrzeźbieniu mięśni brzucha i talii, ukierunkowane mocno na spalanie tkanki tłuszczowej. Za pomocą odpowiednio dobranych ćwiczeń staramy się wzmocnić wszystkie grupy mięśniowe w okolicy tułowia oraz pozbyć się zbędnych fałdek! 

KALISTENIKA- to ogólnorozwojowy program, który kształtuje formę i siłę organizmu.Głównym założeniem treningu jest osiągnięcie sprawności w dziesięciu różnych obszarach fizycznych. Należą do nich: wydolność krążeniowo-oddechowa, wytrzymałość, siła, gibkość, moc, szybkość, zwinność, równowaga, koordynacja i dokładność. 

SPINNING(rowerki)- zajęcia prowadzone na specjalnie do tego przystosowanych rowerach, w rytm odpowiednio dobranej muzyki. Zajęcia składają się z trzech elementów: rozgrzewki, treningu właściwego ( jazdy ciągłej w zmiennym tempie i zróżnicowanych pozycjach ) oraz stretchingu. Jest to bardzo prosta i bezpieczna forma treningu aerobowego, a zarazem bardzo efektywna. Podczas godzinnych zajęć można spalić nawet do 1200 kcal, dzięki czemu zajęcia te są idealne dla osób pragnących zredukować wagę. Jazda na tego typu rowerach nie obciąża stawów przez co jest odpowiednia także dla osób otyłych. W zajęciach mogą uczestniczyć osoby o rożnym poziomie sprawności fizycznej.